دیوارشادی یک سرگرمی چالشبرانگیز و فیزیکی است که نیازمند آموزش درست است. این مقاله نگاهی مفصل به مبانی آموزش سنگنوردی تشریح میدهد. افراد با آشنایی این دستورالعمل، قادر خواهید بود ورود بهتری به دنبال سنگنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر تکنیکهای اساسی، نسبت مسائل ایمنی توجه ویژهای خواهیم نمود.
آغاز تمرین سنگنوردی درون سالن برای مبتدیان
هنگامیکه در سنگنوردی سالن اشتیاق دارید و قبلاً تجربه ندارید، این مقاله برای شما بسیار مناسب میتواند. گام مهم این است که یک استاد مجرب را یافت کنید. نیز تجهیزات صحیح مثل کفش دیوارهنوردی و زغال را خریداری نمایید. امنتر میشود که در چند دورسها بر روی مهارتهای پایهای توجه کنید. این عبارت تمرین روش ایمن بودن در زمان چکنوردی و چطور از دیواره پایین نزایید میشود. همواره به راهنماییها محافظتی اهمیت نمایید و از سعی برای انجام اقداماتی فراتر از سطح خودتان دوری کنید.
یادگیری تیرگی از ابتدا صفر تا سطح پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک سفر هیجانانگیز و بینظیر است. این روش میتواند از تمرینات ساده آغازین همراه با شناخت روشهای مهم گرفتن حلقه تا رسیدن به مسیرهای چالشبرانگیز و بلند تر پیشرفت کند. در مشتاقان تازهکار، توصیه میشود ابتدا بر مسیرهای کمارتفاع و راهنمایی یک آموزگار مجرب تمرینات گذرانند. علاوه بر این رعایت به تجهیزات مهم و رعایت قوانین جا آمادگی بسیار ضروری است. با گسترش ممارست و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک صخرهنوردی ماهر گسترش شوید.
دروس گذر از صخره تکنیکی: مهارتها و ورزشها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند آشنایی به مجموعهای از روشها و فعالیتها اساسی است. در گام نخست، درک حفاظت و روشهای وصل طناب حیاتی است. بعد از آن، توجه بر روی مهارتهای بالا رفتن چون مهارتهای پا و حالت وزن در راه گذر آهسته بسیار لازم است. تمرینات شامل فعالیتها قدرتی برای سایت بهبود ماهربهها و افزایش پایداری در ضمن در میکروسکوپ ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
شروع صعود در فضای درون یک جا مطمئن، نیازمند گامهای دقیق و فراگیری مرحله به مرحله است. اولین گام، انتخاب یک سالن متناسب با ابزارآلات ایمن و راهنما آگاه است. سپس باید تیشرت راحت، جوراب نوردی ویژه و کمکرسان هلیمت را بردارید. یادگیری قواعد ایمنی، از قبیل قبول به راهنماییها مربی و استفاده از مهارتها درست پیچیدن و آزاد از دیوار، خیلی حیاتی است. در آخر، ممارست پیوسته و استقامت، معیار ترقی در نوردی سالن است.
آموزش صخره نوری : برای هر سطوح
آیا کسی علاقهمند به یادگیری سنگ نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما داریم کلاسهای سنگ نوردی در همه سطوح مهارت ! از مبتدیان تا صخرهنوردان باتجربه . هر کلاس با Trainers با دانش ارائه میشود که به شما مهارتهای بنیادی دیوار نوردی، اصول ایمنی و روشهای ارتقا را آموزش . افزون بر این محل ما با وسایل ایمن و و دلنشین در انتظار شما است ! برای رزرو در کلاس بعدی همین الان اقدام کنید !